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怎么正確的彎腰搬運(yùn)物品呢

患者:男,46歲

病情描述:
我因?yàn)榻?jīng)常要彎腰搬運(yùn)重物,想知道正確的彎腰搬運(yùn)姿勢(shì)是什么?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
正確彎腰搬運(yùn)的姿勢(shì):先將身體向重物盡量靠攏,然后曲膝,曲髖,再用雙手持物,伸膝伸髖,重物即可被搬起。這樣,主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮氣力,避免腰背肌用力,腰部損傷的機(jī)會(huì)也減少了。另外,在搬移重物時(shí),要留意使雙膝處于半屈曲狀態(tài),使物體盡量接近身體,則可減少腰背肌的負(fù)擔(dān),減少了損傷的機(jī)會(huì)。
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