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早上幾點起床對身體好?

患者:男,27歲 提問于2018-06-08 00:30

病情描述:
我晚上睡得晚,早上一般都是十點才起床,不知道早上幾點起床對身體好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
跟著太陽同起落:盡可能地在太陽升起的時候起床,或在起床時點一盞很亮的燈。明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態(tài)。每天在晨光中曬上一小時,你會覺得精神奕奕,而晚上也更容易睡著。
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