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怎樣才能減少鈣質(zhì)流失呢

患者:女,39歲 提問于2018-05-30 22:11

病情描述:
我平時一向都非常注重補(bǔ)鈣,怎樣才能減少鈣質(zhì)流失呢?
共1個回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
多吃含鈣和維生素D高的食物,多曬曬太陽也會增加維生素D的含量,促進(jìn)鈣的吸收;不吸煙、不喝酒,吸煙與喝酒都會減少鈣在腸道的吸收,增加骨鈣的流失。增加體育鍛煉或者體力勞動,運(yùn)動可以增加肌肉和骨骼力量,維持內(nèi)分泌激素的均衡,有利于保持骨骼中鈣的總量;
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