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做運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老嗎?

患者:男,40歲

病情描述:
我覺(jué)得自己身體越來(lái)越差了,所以我想做運(yùn)動(dòng)鍛煉一下,做運(yùn)動(dòng)能延緩衰老嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)能夠延緩身體體質(zhì)的衰退,慢跑、步行、騎自行車、游泳或滑雪均是最佳的耐力性運(yùn)動(dòng),會(huì)使可能導(dǎo)致衰老的身心緊張和壓力得以緩解,促使荷爾蒙得以分泌。
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