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每天鍛煉好嗎？

患者：男，45歲

病情描述:
我特別喜歡運(yùn)動(dòng)健身，基本上每天都會(huì)去健身房鍛煉，每天鍛煉好嗎？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鍛煉對(duì)人體有很多好處，但是要注意鍛煉的強(qiáng)度。成年人每周至少有5天鍛煉身體，每天半小時(shí)，以便保持體形和降低患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
對(duì)人體有一定的好處，有增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠緩解便秘，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，使體內(nèi)的毒素加快排出，女性經(jīng)常鍛煉，還可以起到減肥的作用。但是要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免大幅度的鍛煉，會(huì)出現(xiàn)韌帶拉傷，以及手臂變粗的情況，會(huì)直接影響美觀。
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