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想健身應(yīng)該怎么吃東西?

患者:男,28歲

病情描述:
我身上沒有什么肌肉,想去健身練點肌肉,我應(yīng)該怎么吃東西才好?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
可以吃一些白面包。在訓(xùn)練前后攝入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解,尤其是當(dāng)它與蛋白質(zhì)同時攝入的時候,幾片白面包與無脂奶酪同吃可以創(chuàng)造一個有利于肌肉生長的內(nèi)環(huán)境。
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