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節(jié)食減肥到底怎么做才不影響健康

患者:女,18歲

病情描述:
最近長(zhǎng)胖了,想節(jié)食減肥,媽媽說(shuō)節(jié)食減肥很不健康,那節(jié)食減肥到底怎么做才不影響健康呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥女性在采取節(jié)食措施過(guò)程中,切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入,即使是脂肪,每天也應(yīng)保持有60~80克的攝入量。只有這樣,才能確保機(jī)體維持正常的活動(dòng),并保持月經(jīng)的正常來(lái)潮。
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