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秋季養(yǎng)生睡眠如何做?

患者:女,30歲

病情描述:
到了秋季天氣慢慢開始轉(zhuǎn)涼,一到早晨我就很怕起床天冷,關(guān)于秋季養(yǎng)生睡眠該如何做呢?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
秋季睡眠要早睡早起忌貪涼,睡眠原則:早睡,清心入睡,床具不宜太硬太軟。早起:充分利用最佳晨練季節(jié)。睡眠注意事項(xiàng):入睡前忌進(jìn)食、忌飲茶、忌情緒激動(dòng)、忌過度娛樂、忌多言談、忌掩面、張口、吹風(fēng)、忌貪涼。
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