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肥胖者該怎么合理喝水來減肥

患者:男,20歲 提問于2018-06-01 23:47

病情描述:
我從小就有嬰兒肥,大了之后體重不停增加,喝水喝的少,怕多喝水會(huì)胖,不知道該怎么合理喝水來減肥呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天早上起床后空腹喝一杯20 ℃~30 ℃水,中午喝兩杯,下午到晚上喝3~4杯,以少量多次為宜,每天保證喝上2 000~2 500毫升的生活飲用水,配合適量運(yùn)動(dòng),可使體重恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重,健康狀況也能得到改善。
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