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頸椎術(shù)后怎么鍛煉？

患者：男，45歲 提問(wèn)于2018-06-06 20:06

病情描述:
爸爸剛做了頸椎手術(shù)，以后的生活中有什么鍛煉方法？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
等頸部沒(méi)有明顯不適時(shí)鍛煉。一般2周之后開(kāi)始起效。方法是：上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕后（即后腦勺）部位，用力向后仰頭，同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對(duì)抗。此時(shí)您會(huì)感覺(jué)到頸部后方的大塊肌肉在持續(xù)收縮用力，但是頸部卻因?yàn)殡p手的對(duì)抗動(dòng)作沒(méi)有活動(dòng)，這種狀態(tài)醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為肌肉的“抗阻等長(zhǎng)收縮”。最好是終身堅(jiān)持，目的是避免其它頸椎間盤(pán)再突出。
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