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如何從飲食方面預防骨質疏松?

患者:女,45歲

病情描述:
我早幾年檢查有骨質疏松,應該如何從飲食方面預防骨質疏松呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院 三甲 骨科
每天進食1至2個水果,其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳,因其含有豐富維生素C,有助骨骼健康;減少用鹽量及減少吃腌制食物,如榨菜、臘味、罐頭食品等,可減少鈣質流失;減少富磷食物如可口可樂。
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