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老年人吃什么食物對(duì)身體好

患者：男，58歲 提問(wèn)于2018-05-22 21:13

病情描述:
爸爸上了年紀(jì)，體質(zhì)也變差了，還經(jīng)常感冒，我打算給爸爸食療提高他的體質(zhì)，吃什么好？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
有很多食物可以提高身體體質(zhì)，如果老年人平素并無(wú)什么明顯的慢性病，消化力也屬正常，那么就應(yīng)該根據(jù)自己的嗜好、經(jīng)濟(jì)條件、環(huán)境等，在冬季進(jìn)食一些滋補(bǔ)作用較強(qiáng)的、易于消化的食物補(bǔ)品。例如以黃豆類(lèi)食品、核桃、玉米粥、綠葉蔬菜、甘薯（地瓜）、山藥等為主，配合羊肉、蝦類(lèi)、鴨肉、蟹等一些動(dòng)物性食品。此外蜂蜜、白木耳、桂圓肉、菌類(lèi)（如香菇等），也可視個(gè)人的嗜好及體質(zhì)反應(yīng)情況，適量食用。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃富含膳食纖維和鈣含量豐富的食物對(duì)身體好。老年人腸胃功能比較弱，所以在飲食方面要注意食用量，避免暴飲暴食，出現(xiàn)消化不良的癥狀，老年人可以喝玉米粥和南瓜粥之類(lèi)的食物，既能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，也可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，吃完飯后可以外出散步。
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