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老人預(yù)防骨質(zhì)疏松運(yùn)動(dòng)要注意什么

患者:女,51歲 提問于2018-05-27 19:34

病情描述:
媽媽的朋友告訴她多運(yùn)動(dòng)就能預(yù)防骨質(zhì)疏松,現(xiàn)在媽媽每天都會(huì)跑步,但是我擔(dān)心她方法不對(duì),那平時(shí)要注意什么?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
老年人是預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要對(duì)象,老人參加運(yùn)動(dòng)要注意掌握好運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)要適量,太多,太少都不適宜;并且要注意安全,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該選擇在光線充足的時(shí)段。其次要選擇好運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地,應(yīng)以熟悉的環(huán)境為宜,不要選擇同時(shí)有青年人在進(jìn)行劇烈活動(dòng)的場(chǎng)所,以免受到?jīng)_撞而造成損害。
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