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長期久坐的人怎樣不會(huì)得腰椎病？

患者：女，36歲 提問于2018-05-28 20:45

病情描述:
因?yàn)楣ぷ鞯脑?，平時(shí)一坐就是幾個(gè)小時(shí)，根本起不來，但時(shí)間久了，腰又酸又疼，朋友說這樣很容易得腰椎病，那我平時(shí)應(yīng)該怎樣保護(hù)腰椎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
長期久坐的人一定要避免疲勞過度。有人說，我天天坐著，怎么也會(huì)腰肌勞損呢？其實(shí)，坐位狀態(tài)，腰部本來就承受更大的應(yīng)力，長時(shí)間坐著不動(dòng)，腰部的肌肉和筋膜是很容易損傷的。長時(shí)間坐著工作的人，比如出租車司機(jī)、辦公室人員，工作一小時(shí)后要適當(dāng)活動(dòng)腰部，使該處肌肉韌帶得到休息。起身走一走、伸伸腰都是很好的休息。禁忌長時(shí)間打麻將、開車。
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