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游泳能不能治療腰椎盤突出

患者:男,28歲

病情描述:
醫(yī)生說(shuō)我得了腰椎盤突出要多運(yùn)動(dòng),之前我做過(guò)瑜伽,但是沒(méi)用,現(xiàn)在我想試試游泳,這種方法對(duì)腰椎盤突出有用嗎?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
游泳也是一種有氧運(yùn)動(dòng),游泳是腰背肌肉訓(xùn)練最佳方式,具有無(wú)損傷性、效果顯著等特點(diǎn)。游泳換氣時(shí)豎脊肌及腰背部肌肉有規(guī)律的收縮放松可使腰背部肌肉得到充分的訓(xùn)練。無(wú)論是蛙泳、自由泳,還是各種花式游泳,均能達(dá)到訓(xùn)練效果。諸多泳式中以蛙泳訓(xùn)練效果最顯著,自由泳次之,仰泳最差。每周堅(jiān)持游泳1-3次,每次約1-1.5h,3月后可有效改善術(shù)后腰背肌肉廢用性萎縮,減輕下腰部疼痛、酸脹感,有助于維持良好生活狀態(tài)。
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