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上班族怎么預(yù)防頸椎??？

患者：男，26歲 提問于2018-05-20 19:25

病情描述:
早上八點(diǎn)上班，一坐就是三四個(gè)小時(shí)，不知道上班族怎么預(yù)防頸椎病？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
少低頭。說來簡單，可是對于天天面對電腦的IT人士、長期伏案工作的編輯和會(huì)計(jì)、電子產(chǎn)品的低頭族來講，少低頭是比較困難的。建議是，如果不能減少低頭的總時(shí)間，就把長時(shí)間低頭，變成間斷性低頭。也就是說，低頭一段時(shí)間后，就要抬頭，適當(dāng)活動(dòng)一下頸椎，放松已經(jīng)緊張地肌肉。低頭半個(gè)小時(shí)，放松一分鐘，我想還是不難做到的。
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