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頸椎病徒手醫(yī)療體操怎么做?

患者:男,38歲 提問(wèn)于2018-05-23 19:54

病情描述:
我現(xiàn)在工作患有了頸椎病,所有我想了解一下頸椎病徒手醫(yī)療操怎么做?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
頸椎病徒手醫(yī)療體操可以遵從以下幾個(gè)步驟:一.與項(xiàng)爭(zhēng)力。二.回頭望月。 三.托天按地。四.前伸探海:兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頸前伸并轉(zhuǎn)向右下方,雙目向前下視。左右交替,重復(fù)6~8次。五.伸頸拔背:兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頂部向上伸,如頂球,每次持續(xù)3~5秒,重復(fù)12 ~16次。六.金獅搖頭:兩腿分立與肩寬,雙手叉腰,頭頸放松,緩慢做大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),依順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚪惶孢M(jìn)行,各6~8次。
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