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對(duì)頸椎有益的運(yùn)動(dòng)有哪些？

患者：男，40歲 提問(wèn)于2018-05-28 18:38

病情描述:
我的頸椎不好，經(jīng)常會(huì)發(fā)生疼痛，醫(yī)生建議我適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸椎有益的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，舒展下筋骨，相對(duì)頸椎較好的體育活動(dòng)包括有：游泳：游泳時(shí)頭部需要配合游泳動(dòng)作，建議進(jìn)行蛙泳鍛煉是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復(fù)頸椎健康的好方法?；@球：主要練習(xí)投籃，站在籃框正下方，抬頭看球筐進(jìn)行投籃，隨著籃球的方向不斷改變頸椎的姿勢(shì)，對(duì)于低頭族的頸椎不適起到了很好的緩解作用。
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