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每天吃多少堅(jiān)果合適呢？

患者：女，45歲 提問于2018-05-21 14:24

病情描述:
聽說堅(jiān)果吃多了對(duì)身體也是有傷害的，那每天吃多少堅(jiān)果是合適的呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每個(gè)人的消化能力不一樣，但是堅(jiān)果類食物每天推薦15克左右即可，過多則會(huì)帶來高熱量的同時(shí)引起上火。這主要是因?yàn)楦叩鞍住⒏?a href="http://www.international-tax-support.com/k/w21zrj7fkmpcb8u.html" target="_blank">脂肪和高膳食纖維的堅(jiān)果，在消化代謝的過程中需要太多的水和輔酶，否則就容易口舌干燥或口腔潰瘍。
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