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宵夜吃什么好？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-05-23 15:37

病情描述:
這幾天一直工作到凌晨，有時(shí)候覺(jué)得餓，就會(huì)吃點(diǎn)兒宵夜，吃什么健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚上不宜吃太多的東西，雖然說(shuō)是宵夜，但是也要注重營(yíng)養(yǎng)。如果在宵夜時(shí)再喝杯牛奶或酸奶則更有利于健康，因?yàn)榱璩?點(diǎn)的時(shí)間是人體血鈣水平最低的階段，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)攝入含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣是最合理和必要的舉措。消夜最好的食物有面包加牛奶或酸奶、小籠包以及餛飩、西紅柿雞蛋面條或青菜肉絲面、醪糟湯圓等湯湯水水、熱熱乎乎的食物。
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