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宵夜吃什么好?

患者:男,30歲

病情描述:
這幾天一直工作到凌晨,有時候覺得餓,就會吃點兒宵夜,吃什么健康?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上不宜吃太多的東西,雖然說是宵夜,但是也要注重營養(yǎng)。如果在宵夜時再喝杯牛奶或酸奶則更有利于健康,因為凌晨2點的時間是人體血鈣水平最低的階段,睡覺前一個小時攝入含鈣高的食物來補鈣是最合理和必要的舉措。消夜最好的食物有面包加牛奶或酸奶、小籠包以及餛飩、西紅柿雞蛋面條或青菜肉絲面、醪糟湯圓等湯湯水水、熱熱乎乎的食物。
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