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加班熬夜吃什么好？

患者：男，28歲 提問于2018-05-18 14:32

病情描述:
我已經(jīng)連續(xù)加班一個(gè)多月了，每天晚上餓了就吃了宵夜，吃什么食物最好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃宵夜最好是選擇一些容易消化的食物。在通常加班的情況下，我們?cè)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/1zr5prhvktpm8st.html" target="_blank">睡覺前吃一份以碳水化合物類為主的食物，再添加適量的新鮮蔬菜就可以補(bǔ)充身體的消耗了。碳水化合物類食物有很好的飽腹感，也比較容易消化和吸收，一些簡(jiǎn)單加工的面食或者粥、餛飩、湯圓、小籠包都是不錯(cuò)的選擇，特別是經(jīng)過發(fā)酵的主食類食物，它們?cè)隗w內(nèi)最多只需經(jīng)過一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就可以完成消化。
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