美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃什么補(bǔ)鐵效果好

患者:女,30歲

病情描述:
每次經(jīng)血量都很多,慢慢就得了缺鐵性貧血,那我吃什么食物補(bǔ)鐵效果好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
補(bǔ)鐵最好是吃動(dòng)物內(nèi)臟一類食物,動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵為容易吸收利用的血紅素鐵,吸收概率多在30%以上,比植物性食物高出十倍多。缺乏時(shí)容易得缺鐵性貧血,面色蒼白、手腳冰涼、四肢無力。吸收鐵時(shí)還需要銅、鈷、錳、維生素C。(動(dòng)物食材中的血紅素鐵不用維生素C輔助吸收)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>