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怎樣點(diǎn)餐可營(yíng)養(yǎng)全面不浪費(fèi)？

患者：男，36歲 提問(wèn)于2018-05-15 15:20

病情描述:
我去餐館吃飯時(shí)，要怎么樣點(diǎn)餐才可以營(yíng)養(yǎng)全面又不浪費(fèi)呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
以下幾種可以營(yíng)養(yǎng)全面不浪費(fèi)；第一個(gè)原則，涼菜以素及含淀粉的為主。第二個(gè)原則，熱菜葷素比例要合理?！〉谌齻€(gè)原則，烹調(diào)方法少油少鹽，以蒸煮燉為佳。第四個(gè)原則，主食提前上，粗糧薯類(lèi)豆類(lèi)不能少，營(yíng)養(yǎng)更均衡。第五個(gè)原則，湯品清淡保健康，老火靚湯沒(méi)必要。第六個(gè)原則，飲料選擇低能量，淡茶酸奶解油膩，碳酸飲料要少喝。第七個(gè)原則，水果不妨提前上。
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