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長(zhǎng)期坐著工作的人怎樣預(yù)防腰突?

患者:女,38歲

病情描述:
我的工作需要長(zhǎng)時(shí)間久坐,有時(shí)候一個(gè)小時(shí)要一直保持一個(gè)動(dòng)作,最近聽(tīng)說(shuō)這樣很容易得腰椎盤(pán)突出,我該怎樣預(yù)防?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科
坐著會(huì)導(dǎo)致腰椎受到壓迫,所以很容易得腰椎盤(pán)突出,長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)?;顒?dòng)腿外,自坐位起立時(shí),應(yīng)先將上身前傾,兩足向后,使上身力量分布在兩足,然后起立。
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