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怎樣吃紅薯會(huì)長肉

患者:女,31歲

病情描述:
我朋友最近增肥,天天吃紅薯我說這不是減肥吃的嗎她說我不懂,究竟怎么吃紅薯能長肉呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果你經(jīng)常吃油炸紅薯片,紅薯?xiàng)l,那你的體重不保了,而且很容易一下子就吃多。如果你非常喜歡吃拔絲地瓜,那也比較糟糕,紅薯本來淀粉含量就不少,可以和主食相當(dāng),拔絲地瓜上面讓紅薯的能量更高,更容易增加能量的攝入。如果飽餐之后,你再來個(gè)烤紅薯,那勢必會(huì)吃過多,也容易造成能量超標(biāo)。
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