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如何獲取維生素D呢？

患者：女，55歲

病情描述:
腿用不上勁，又缺鈣了，維生素D是促進(jìn)鈣吸收的，如何獲取維生素D呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
很多人常有方法是去補(bǔ)D丸，其實(shí)這個(gè)方法也是可以的。每天在學(xué)校積極參與做操、體育課等戶外活動(dòng)，周六日與父母、同學(xué)等一起戶外娛樂(lè)都可以獲取到維生素D,這是一種非常廉價(jià)的維生素D，曬曬太陽(yáng)就可以獲得一天在戶外的時(shí)間1-2個(gè)小時(shí)即可，千萬(wàn)不要在強(qiáng)烈的太陽(yáng)下暴曬，那樣會(huì)曬傷嫩嫩的皮膚，千萬(wàn)記得哦。
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