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補(bǔ)充人體鎂的作用?

患者:女,5歲 提問于2018-05-02 13:34

病情描述:
在藥房里看到除了補(bǔ)鈣的還有補(bǔ)鎂的,補(bǔ)鎂對人體有什么作用呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
日常生活中,許多人非常重視鈣的補(bǔ)充,而往往忽略了鎂的攝取。其實(shí),鈣和鎂之間必須達(dá)到平衡才能確保兩種礦物質(zhì)都能得到合理利用。通常來講,鈣與鎂的比例應(yīng)該是2∶1。也就是說,如果你每天攝入800毫克的鈣,那么還應(yīng)該攝入400毫克的鎂。鎂的攝入量偏少,會造成慢性鎂缺乏,導(dǎo)致肌肉顫搐、抽筋、眩暈等,鎂與鈣質(zhì)相輔相成,有效預(yù)防及改善骨質(zhì)疏松,鞏固骨骼和牙齒。
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