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怎么樣才能少吃油

患者:女,23歲

病情描述:
做飯時(shí)炒菜時(shí),一不小心油就放多了,然后吃進(jìn)肚子的油超多,怎么樣才能少吃油呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
少吃油的方法有很多:
1、學(xué)會(huì)油量計(jì)量:1茶匙油大約15克,每人每天不得超過2茶匙(30克)。
2、從月食用總量上加以控制,3口之家,5升量的一桶油至少要食用兩個(gè)月。
3、使用不粘鍋、微波爐等少用油的烹飪工具,從而減少用油量等等。
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