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食補(bǔ)補(bǔ)充鈣質(zhì)是喝牛奶嗎？

患者：女，29歲

病情描述:
我平時(shí)都是吃補(bǔ)鈣的鈣片，但同事說(shuō)鈣片補(bǔ)鈣不如食物補(bǔ)鈣，請(qǐng)問(wèn)食物補(bǔ)鈣最好是喝牛奶嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
所謂食補(bǔ)，就是從含鈣多的食物中攝取鈣質(zhì)，其中，奶制品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣，且易被人體消化吸收。一般情況下，老年人每天應(yīng)保證250毫升的牛奶，如果可以的話，也可飲用500毫升。
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