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孕婦睡覺(jué)前有什么注意事項(xiàng)?

患者:女,30歲

病情描述:
孕婦的睡眠感覺(jué)很重要,請(qǐng)問(wèn)孕婦睡覺(jué)前有什么注意事項(xiàng)?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孕婦在晚上睡覺(jué)前不宜看過(guò)于激烈的影視劇、小說(shuō)等,不宜談?wù)摬挥淇斓氖虑?,不宜用腦過(guò)度。如大腦處于興奮狀態(tài),即使躺在床上也難以入睡,時(shí)間長(zhǎng)了容易導(dǎo)致失眠。孕婦睡前可讀一些內(nèi)容輕松的讀物,聽(tīng)輕松的音樂(lè),也可以做舒緩松弛的運(yùn)動(dòng),做一些放松身心的體操,運(yùn)動(dòng)有助于提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
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