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壓力過大會導致肥胖嗎

患者：女，41歲

病情描述:
我最近壓力很大，身材卻胖了很多，難道壓力大也會導致肥胖嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

壓力過大可能導致肥胖，與激素分泌紊亂、飲食行為改變及代謝調(diào)節(jié)異常有關(guān)。

長期處于高壓狀態(tài)會刺激皮質(zhì)醇分泌增加，這種激素能促進脂肪在腹部堆積并抑制脂肪分解。同時可能引發(fā)情緒性進食傾向，表現(xiàn)為對高糖高脂食物的渴求增加，部分人群會出現(xiàn)暴飲暴食行為。壓力還可能干擾瘦素和胃饑餓素的正常調(diào)節(jié)，導致飽腹感下降而饑餓感增強。

少數(shù)情況下，壓力可能通過抑制消化功能導致短期體重下降，但持續(xù)壓力仍可能最終引發(fā)代謝補償性肥胖。部分人群在壓力狀態(tài)下因交感神經(jīng)興奮會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率暫時性升高，但這種現(xiàn)象通常難以抵消過量飲食帶來的熱量過剩。

建議通過規(guī)律運動、正念冥想等方式緩解壓力，避免通過高熱量飲食宣泄情緒，必要時可咨詢心理醫(yī)生或營養(yǎng)師制定個性化管理方案。

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