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雜糧要怎么吃才健康?

患者:女,34歲

病情描述:
最近想要吃上一些雜糧,但是我自己也不知道要怎么吃,這雜糧要怎么吃才健康?。?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
雜糧要豐富多樣的來吃才更健康,南瓜口感細膩,玉米含有豐富的膳食纖維,接受不了全玉米面窩頭的人最適合直接啃玉米,紅薯含有豐富的糖類,膳食纖維含量豐富口感卻不差?;ㄉ⒚购驼羰斓拇髼椄侨艘娙藧?。以上食物一次不要吃得太多,要常吃。
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