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要想養(yǎng)生應(yīng)該多吃哪些果蔬？

患者：女，50歲

病情描述:
我平時(shí)就很注意保養(yǎng)身體，有時(shí)水果不敢吃太多怕高糖，要想養(yǎng)生應(yīng)該多吃哪些果蔬？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果平時(shí)血糖不高，很多果蔬都是可以吃的青梅、銀杏、蘋果、無(wú)花果、李子、葡萄、桃仁、榧子、橄欖、葵花子、蓮 子、藕粉、芡實(shí)；青菜、蓬蒿、萵苣、山藥、芋艿、胡蘿卜、香菇、白木耳、黑木耳、卷心菜、百合、荷葉等都是養(yǎng)生效果很好的。
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