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身材走樣吃什么可以恢復?

患者:女,27歲

病情描述:
剛生過孩子,身材變樣了,很想恢復好身材,平時可以多吃什么呢?
共1個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

身材走樣可以通過調(diào)整飲食結構配合運動逐步恢復,建議適量食用雞胸肉、西藍花、燕麥等食物,也可遵醫(yī)囑使用奧利司他膠囊、左旋肉堿口服液、鹽酸二甲雙胍片等藥物輔助改善。

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低,有助于增肌減脂;西藍花含豐富膳食纖維和維生素C,能促進代謝;燕麥作為低升糖指數(shù)主食可延長飽腹感。需注意避免高油高糖飲食,每日食物種類應多樣化。奧利司他膠囊通過抑制脂肪吸收發(fā)揮作用,適用于單純性肥胖;左旋肉堿口服液幫助脂肪酸氧化代謝;鹽酸二甲雙胍片可改善胰島素抵抗,但需排除用藥禁忌。

建議每周進行3-5次有氧運動結合力量訓練,保持規(guī)律作息并監(jiān)測體脂率變化。

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