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懷孕了出現(xiàn)便秘一天吃什么好呢？

患者：女，22歲

病情描述:
懷孕8個(gè)月了，上廁所越來(lái)越麻煩出現(xiàn)了便秘的情況，有什么一天的食譜可以緩解？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐：小米粥（小米50g），煮雞蛋（雞蛋50g），菜葉窩頭100g；加餐：橘子100g；午餐：玉米餅150g，甘藍(lán)肉絲（甘藍(lán)200g，豬瘦肉50g），西芹百合（西芹150g，百合15g）；加餐：西紅柿200g；晚餐：玉米面條150g，尖椒豆皮（尖椒150g，豆腐皮100g），海米冬瓜湯（海米20g，冬瓜200g）；加餐：酸奶200g。注：全日烹調(diào)用植物油20g
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