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經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)人體有啥好處?

患者:女,37歲

病情描述:
每次我熬夜的時(shí)候,老婆就會(huì)給我拿一些堅(jiān)果吃,經(jīng)常吃堅(jiān)果對(duì)人體有啥好處?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
堅(jiān)果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量是非常高的,尤其是不飽和脂肪酸含量特別高,能夠幫助人體提供必需的脂肪酸,這種物質(zhì)對(duì)大腦有很好的作用,可以緩解大腦疲勞提高工作效率,是熬夜時(shí)期最好的一種零食。
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