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喝牛奶可以幫助身體發(fā)育嗎？

患者：男，8歲

病情描述:
我家孩子與其他的孩子相比，身體特別的瘦并且也比較矮，喝牛奶可以幫助身體發(fā)育嗎？
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝牛奶有助于身體發(fā)育，可以為身體提供多種必需營養(yǎng)素。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等對生長發(fā)育至關重要的營養(yǎng)成分。優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成人體細胞和組織的基本物質(zhì)，參與肌肉合成與修復。鈣元素能促進骨骼和牙齒的礦化，維持骨密度正常增長。維生素D可調(diào)節(jié)鈣磷吸收，與鈣協(xié)同促進骨骼發(fā)育。對于處于快速生長期的兒童青少年，每日適量飲用牛奶能幫助滿足生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。部分乳糖不耐受人群可選擇低乳糖牛奶或酸奶替代。

建議將牛奶作為均衡飲食的一部分，配合適量運動和充足睡眠以促進健康發(fā)育。

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