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每周吃多少堅(jiān)果是適宜的呢

患者：女，40歲 提問于2018-05-01 20:31

病情描述:
我聽說堅(jiān)果對人很好，但也不能多吃，每周吃多少堅(jiān)果是適宜的呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)編制的《中國居民膳食指南2007》（西藏人民出版社2008年1月出版，第82頁）建議，每周（注意，是每“周”，不是每“天”）吃50g（合1兩）堅(jiān)果適宜的。也就是說，在不吃其他堅(jiān)果，如花生、腰果、榛子、杏仁等前提下，每周只能吃50g葵花子，50g是指瓜子仁的重量（不包括瓜子皮）。
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