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做運動減肥需要注意什么?

患者:女,32歲

病情描述:
這幾個月我一直都在秘密訓練,因為希望自己能通過運動減肥,運動減肥期間要注意什么?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運動減肥必須要有恒心,半途而廢,達不到自己想要的效果。運動的同時沒有控制飲食,運動消耗能量,飲食補充能量,兩者相抵,體重不會下降。運動初期,身體的一個明顯反應是食欲大開,運動后覺得很餓。如果不注意控制飲食,運動后就大吃一頓。那么多攝入的能量就會抵消運動時多消耗的能量。
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