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堅果有什么營養(yǎng)?

患者:女,27歲

病情描述:
一看養(yǎng)生節(jié)目,就會看到專家提醒人們可以適量的吃一些堅果,堅果有什么營養(yǎng)呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
吃堅果有益健康,因為堅果具有很高的營養(yǎng)價值,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物(少部分堅果種類)、膳食纖維、維生素E、維生素B族、鈣、鐵、鋅、鎂、鉀等。不僅如此,有充分證據(jù)表明,吃堅果還有助于降低心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險,有利于心臟健康。
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