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充足睡眠的好處有哪些?

患者:女,35歲

病情描述:
每天有一個(gè)充足的睡眠,對(duì)我們?nèi)梭w有哪些好處?
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
良好的睡眠習(xí)慣和充足的睡眠時(shí)間對(duì)維持皮膚的更新和功能非常重要,同時(shí)睡眠時(shí)大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài),有利于消除疲勞、恢復(fù)活力。成人應(yīng)保持每天6~8小時(shí)睡眠,過勞或失眠者往往因皮膚不能正常更新而膚色黯淡。
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