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吃點什么能緩解腦疲勞呢?

患者:女,29歲 提問于2018-04-19 18:24

病情描述:
晚上熬夜多,用腦過度,大腦疲勞,吃點什么能緩解腦疲勞呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
多吃堅果類食物,因為堅果大多富含脂肪,而且以不飽和脂肪酸為主,是人體必需脂肪酸的良好來源;有的脂肪酸有助于大腦發(fā)育,可以緩解大腦疲勞,提供工作效率。因此吃一點堅果可以緩解熬夜帶來的疲勞,使大腦更加清醒。不過堅果吃多了容易上火,不要貪嘴。
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