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不喜歡運(yùn)動(dòng)的人如何增加活動(dòng)量?

患者:男,40歲 提問于2018-04-21 19:33

病情描述:
我是一個(gè)很不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,像我這樣的人如何增加日常的活動(dòng)量呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
運(yùn)動(dòng)能夠增加身體的基礎(chǔ)代謝率,降低罹患心血管疾病之風(fēng)險(xiǎn),真的很不喜歡運(yùn)動(dòng)的人,可以在通勤時(shí)走路、多爬樓梯等生活化的方式來提升活動(dòng)量,也可以增加周末活動(dòng)量,出外踏青走走等自己喜歡的方式增加平時(shí)活動(dòng)量,即使是遛狗也可以。
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