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上班族午餐吃什么可以補腦?

患者:男,31歲

病情描述:
工作很忙,大腦需要補充營養(yǎng)了,午餐吃些什么好?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
推薦以下食物:牛肉、豆腐都是蛋白質(zhì)豐富的食品,海蝦含有豐富的脂肪酸,可為大腦提供能源,使人長時間保持精力集中; 胡蘿卜能加速大腦的新陳代謝,具有提高記憶力的作用; 紫菜含碘豐富,能緩解心理壓力,改善精神狀態(tài); 菌菇類能清除體內(nèi)垃圾,保證大腦供氧充足。
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