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早餐應怎樣補充營養(yǎng)?

患者:男,20歲 提問于2018-04-17 23:19

病情描述:
我經(jīng)常不吃早飯,白天工作昏昏沉沉的,早餐應怎樣補充營養(yǎng)?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠時,大腦仍在消耗熱量,早上起床是大腦最缺乏能源的時候,好好吃一頓早餐,大腦才能清醒過來,開始一天的工作。早餐最好以全麥、糙米等未精制的谷類為主食。
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