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提高記憶力的方法有哪些？

患者：女，24歲 提問于2018-04-16 22:37

病情描述:
我的記憶力越來越差了。提高記憶力的方法有哪些？
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞；日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力；.聽輕松愉快的音樂；另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,牛奶，雞蛋，動(dòng)物心，肝，腎，腦，瘦肉，魚類 海產(chǎn)品，大豆 核桃等，經(jīng)常吃些動(dòng)物肝、腎臟，體內(nèi)鐵質(zhì)充分，紅細(xì)胞可為大腦運(yùn)送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。另外還應(yīng)輔食含多種維生素及微量元素的食物，如各種青菜，豆芽，水果，果汁，大棗，五谷雜糧等對(duì)提高記憶力都是有幫助的。
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