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怎么放松精神?

患者:男,36歲 提問于2018-04-13 21:52

病情描述:
工作之后我的精神就是極度緊張的,想要放松自己的精神,怎么才能放松精神呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
工作帶來的精神緊張感要放松的話,可以在閑暇的時(shí)候玩些小游戲,任天堂等電動(dòng)玩具、小鋼珠能訓(xùn)練快速反應(yīng)能力,并且在快速集中注意力后得到相對(duì)放松。喬治華盛頓大學(xué)神經(jīng)學(xué)教授瑞司塔克建議工作空檔時(shí)玩丟紙團(tuán)游戲,背對(duì)垃圾桶約六英尺處,手拿紙團(tuán)快速轉(zhuǎn)身將紙團(tuán)丟進(jìn)垃圾桶。
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