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豆?jié){和牛奶哪一種好?

患者:女,32歲

病情描述:
有時(shí)候我喝豆?jié){,但有時(shí)候喝牛奶,這兩種飲品哪種好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶豆?jié){營(yíng)養(yǎng)都高,但是它們也有很多不同點(diǎn)。豆?jié){中鈣和維生素C含量遠(yuǎn)低于牛奶,鋅、硒、維生素A、維生素B2含量也比牛奶低,他們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上各有特點(diǎn),二者最好每天都飲用。
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