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吃哪些食物可以健腦

患者:女,15歲

病情描述:
孩子最近學(xué)習(xí)功課多,經(jīng)常用腦,想知道健腦的食物有哪些?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
選擇含磷脂高的食物以利健腦,如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆、糙米飯等。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、蒜、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜也是綠色健腦食品。
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