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吃什么能長胖呢？

患者：男，20歲 提問于2018-04-16 15:33

病情描述:
我雖然瘦，可是體重不達(dá)標(biāo)，血壓低，睡眠不好，吃什么才能長胖呢？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
瘦人要增肥，最主要健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，恢復(fù)正常的消化系統(tǒng)功能，在三餐之余準(zhǔn)備點(diǎn)健康食物，像酸奶，蕎麥面包，豆?jié){，紅棗，堅(jiān)果要隨身攜帶，山藥薏仁芡實(shí)粥要經(jīng)常喝，調(diào)節(jié)脾的運(yùn)化，脾功能強(qiáng)了，胃就舒服了，也就吃起來香了，自然就長胖。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)?shù)某匀忸?，蛋類以及?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。平時(shí)也要多吃綠色的蔬菜和新鮮水果，體重下降很可能是脾胃功能不好的因素所引起。在飲食當(dāng)中可以多吃健脾胃食物，要減少熱量消耗，同時(shí)要避免參加劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量過多也會(huì)導(dǎo)致體重下降。
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